双杠主要功能：增强上肢、肩带、胸部、腹部及背部肌群的力量和柔韧性，提供上肢关节的稳定性，改善协调性和平衡能力。对肩、肘、腕关节功能性障碍等有康复作用。
使用方法：手握杠两臂同时用力将身体撑起，然后做屈肘和直臂撑起的动作（臂屈伸），重复动作。
双位浪板主要功能：锻炼腰部肌群，增强身体的协调性和柔韧性，适用于各年龄人群。
双位浪板使用方法：手扶两边把手，脚踩踏板，左右摆动。
双位浪板主要功能：锻炼腰部肌群，增强身体的协调性和柔韧性，适用于各年龄人群。
双位浪板使用方法：手扶两边把手，脚踩踏板，左右摆动。
使用方法：双手握把，两脚分踏于左右踏板上，两脚前后交替自然摆动。
功能特点：锻炼下肢肌肉力量、灵活性；促进呼吸系统的健康。
适合人群：除孩子以外的人群。
锻炼标准：30-50次一组
注意事项：使用中双手应紧握手把，漫步摆幅不宜过大。
